精子活动率低怎么预防呢?

　　精子活动率低是男性不育的一个重要原因，现如今，有很多的80后新婚夫妻小家庭都很渴望拥有一个健康的宝宝，因为不孕不育让不受家庭备受打击，那么精子活动率低怎么预防呢?想必这是大家都十分关心的问题，所以今天我们的小编就为大家介绍一下，对这一问题感兴趣的朋友们就来听听小编的介绍吧!

　　精子活力低下又称弱精症，是指精液参数中前向运动的精子小于50%或a级运动的精子小于25%的病症(国际分级法中ⅲ级精子少于25%)，弱精子症是精子质量低下最主要的类型，常与其它的精液异常症同时出现，据国内文献报道，因精子活力低下而导致的男性不育约占30%。

　　生活中怎么预防精子活动率低：

　　1、避免高温：少去桑拿房、蒸气浴室，由于高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子天生。

　　2、避免手机辐射：持续使用手机可能对精子的制造和男性生养能力造成不良影响，降低精子的浓度和游动能力，导致弱精症。那些把手机系在腰带或放在裤袋内的男性面对最大的危险，经常使用手机的男性的精子数目减少会近3成，很多余下的精子也会出现不正常的活动，进一步降低生养能力。

　　3、防止过度肥胖：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以进步精子的质量。

　　4、不要酗酒：排除了吸烟、性传播疾病、精子数和体重等因素后，每周饮酒低于即是5单位的妇女在6个月内怀孕受孕机率是饮酒10单位或更多的妇女的两倍。酗酒也妨害男子精子的产生。

　　5、戒烟：吸烟的男子比非吸烟者精子计数低、畸形精子数增加。而且畸形精子的基因缺陷会遗传给子代。同样戒烟用的尼古丁贴剂也会导致同样的问题。男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。

　　6、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　所以，由此可见，男性做好预防工作不孕不育是完全可以避免的哦，另外日常生活中男性一定要养成良好的生活习惯，最好是要戒烟戒酒，多吃新鲜的水果和蔬菜哦，小编在此祝愿大家早日拥有一个健康的宝宝!