育龄夫妇的优孕营养特餐

　　* 清炒血豆腐

　　取猪血500克，鲜姜一小块，植物油半两，料酒、盐、味精些许;把猪血切成大块放入锅里用开水汆一下，捞出滤干水后切小块;把鲜姜洗净后切丝入锅，待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐，翻炒、起锅、放味精。

　　营养小秘密：猪血可补充父精母血，它们是胎儿孕育的基础，孕前夫妻多吃猪血有利于形成优良的受精卵。

　　* 冰镇甜山药

　　取山药500克，红糖50克;先将山药切成块，把锅里加水后将山药块倒入、煮熟，放入凉水中浸泡;把红糖溶化加清水烧开、过滤、晾凉，放冰箱里稍冷冻后取出;把山药沥干水后放在盘中，放入冷却的糖汁即成。

　　营养小秘密：山药可补肾强身，补气益精，非常适合夫妻在孕前食用。

　　* 甲鱼骨髓汤

　　取甲鱼1条，猪骨髓2两左右，姜、葱及适量胡椒粉、味精;先把甲鱼去头、甲、内脏及爪，并同猪骨髓一起放锅里，并加姜、葱、胡椒粉和适量清水;用旺火煮沸后再用小火煮至肉烂为止，吃时放入味精。

　　营养小秘密：甲鱼可补中、益气、滋阴，适用于中气不足，虚劳不足，特别适合孕前服用。